Ingefärashots

Att vara sjuk är hemskt tråkigt och förmodligen något alla vill undvika. En person som tränar mycket har lättare att bli sjuk eftersom träning gör en extra mottaglig för virus och bakterier när kroppen pressas till sina gränser.

Det finns många olika tips och trix för att boosta immunförsvaret. Tänkte dela med mig av ett recept på en ingefära och citronbrygd som mamma lärt mig. Jag brukar ta en shot på morgonen till frukost och en på kvällen innan det är sovdags. Det fungerar superbra för mig och hjälper mig att hålla kroppen frisk.

IMG_0496

Du behöver 1 liter vatten, 1 stor ingefära, 2 citroner och honung.

IMG_0498

Grovriv ingefära med skal och allt på. Lägg det sedan i vattnet och låt sjuda i 20 minuter.

IMG_0508

Sila den kokta ingefäran och låt svalna.

IMG_0606

Pressa i citronerna när vätskan är sval så att C-vitaminerna bibehålls. Tillsätt sedan valfri mängd honung.

IMG_0610

Tappa upp på flaska eller något annat. Brygden håller sig fräsch cirka 2 veckor i kylen.

Hoppas det smakar!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s